Hlavní Bojové Styly a Techniky MMA

Obsah

• Tradiční Bojová Umění v MMA
• Bojové Styly v Grapplingu
• Hybridní Boj v MMA
• Všestranní Bojovníci MMA
• Bojové Styly MMA Podtrženo, Sečteno

Tradiční bojová umění, jako je box a karate, ovlivnila moderní MMA, ale jejich techniky musí být přizpůsobeny dynamické povaze tohoto sportu. Jde o přizpůsobení postojů, úderů a obranných strategií tak, aby zvládly jedinečné výzvy MMA, jako je grappling, takedowny a boj na zemi.

Box přináší do zápasů MMA silné údery, práci nohou a pohyby hlavou. Aby však byl box v MMA účinný, je třeba jej několikrát upravit.

Na rozdíl od vzpřímeného postoje používaného v tradičním boxu zaujímají boxeři v tomto případě přikrčenější postoj, aby se lépe bránili takedownům a kopům. Zatímco údery a kříže zůstávají zásadní, boxeři upravují práci nohou a úhly tak, aby se účinněji vypořádali s kopy a takedowny.

Musí se také naučit rozkročit a používat práci nohou, aby zabránili takedownům, protože tradiční box se nezaměřuje na obranu proti grapplerům. Ačkoli je pohyb hlavy důležitým aspektem boxu, v MMA musí být spojen s vědomím možných pokusů o takedown.

Karate, zejména kyokushin, zaujímá v MMA velkou roli díky svým jedinečným, úderným technikám a rytmu.

Karate zaměřené na přímé, kruhové a boční kopy je v MMA cenné pro udržení vzdálenosti a narušení rytmu soupeře. Jeho důraz na načasování a rychlé, rozhodné údery také pomáhá bojovníkům kontrolovat tempo zápasu.

Široké postoje a lineární pohyb v karate však mohou bojovníky činit zranitelnými vůči takedownům a kopům nohou.

Klíčem k řešení tohoto problému je přizpůsobení se plynulejšímu postoji z boku a začlenění technik klinče a grapplingu. Bojovníci jako Lyoto Machida a Georges St-Pierre úspěšně začlenili údery kyokushinského karate do své hry MMA a spojili je se zápasením a BJJ, aby vytvořili ucelenější přístup.

Nejlepší kurzy na MMA najdete na našich pečlivě vybraných stránkách pro sázení.

Grappling se v MMA často používá, zejména když se bojuje na zemi. Styly jako brazilské jiu-jitsu (BJJ), sambo a zápasení hrají velkou roli v tom, jak se zápasy na žíněnce vyvíjejí, přičemž každý z nich přináší své silné stránky v oblasti podání, kontroly a umístění.

Brazilské jiu-jitsu (BJJ) je klíčovou součástí hry na zemi v MMA a zaměřuje se na podání a kontrolu polohy. Na rozdíl od jiných bojových umění využívá BJJ techniku, pákový efekt a polohování ke kontrole a podrobení soupeře, často ze spodní části těla.

Cvičitelé BJJ se snaží přenést boj na zem stažením stráže nebo zajištěním takedownu. Jakmile se dostanou na žíněnku, mohou pomocí úderů změnit pozici nebo se podřídit, jako jsou páky na ruce, trojúhelníky a gilotiny.

BJJ hraje velkou roli také při obraně proti boji na zemi, kdy bojovníci mohou kontrolovat svého soupeře a vytvářet si možnosti pro únik nebo přechod. Bojovníci jako Demian Maia a Charles Oliveira ukázali, jak účinné může být BJJ při kontrole a ukončování zápasů.

Sambo, ruské bojové umění, které kombinuje judo, jiu-jitsu a zápasení, je v MMA velmi účinné díky kombinaci takedownů, submissionů a úderů.

Sambo je známé svými výbušnými takedowny, které bojovníkům umožňují rychle uzavřít vzdálenost a kontrolovat zápas. Klade také důraz na zámky nohou, jako jsou háky na paty a kolena, které dodávají podáním v MMA jedinečný prvek.

Všestrannost samba v boji ve stoje a na zemi z něj činí nebezpečný styl v MMA, protože bojovníci mohou snadno přecházet mezi údery a grapplingem. Khabib Nurmagomedov je ukázkovým příkladem toho, jak může sambo v MMA dominovat v kombinaci s intenzivním zápasením.

Hybridní bojové styly jsou základem úspěšného tréninku MMA, při němž bojovníci plynule integrují techniky z různých bojových umění, aby se stali dobře připravenými závodníky.

V dnešním MMA je vzácné vidět bojovníka, který se specializuje pouze na jednu disciplínu. Místo toho bojovníci kombinují své silné stránky z disciplín, jako je BJJ, Muay Thai, box, zápas a další, a vytvářejí si tak rozmanitý soubor dovedností.

Bojovník může například používat klinč a údery loktem v Muay Thai v boji zblízka, zatímco v BJJ se spoléhá na údery na zem.

Někteří z nejúspěšnějších bojovníků v historii MMA jsou ukázkovými příklady hybridních bojových stylů. Například Jon Jones. Kombinuje neortodoxní údery s vysokou úrovní zápasu a ničivými údery lokty, což z něj dělá jednoho z nejnepředvídatelnějších a nejpropracovanějších bojovníků v tomto sportu.

Dalším příkladem je Israel Adesanya, který kombinuje údery z kickboxu a Muay Thai s pevným základem v zápase a obraně grapplingem. Tato kombinace mu umožňuje dominovat ve hře ve stoje a zároveň si poradit s takedowny a submisemi, když se zápas dostane na zem.

Bojovníci, kteří účinně přepínají mezi údery a grapplingem, udržují své soupeře ve střehu. Georges St-Pierre je toho nejlepším příkladem, protože jeho základy karate a boxu spolu se zápasením a brazilským jiu-jitsu umožňují kontrolovat zápasy.

Amanda Nunesová rovněž kombinuje silné údery se svými dovednostmi v brazilském Jiu-Jitsu, což z ní dělá jednu z nejtvrdších bojovnic v ženské divizi.

Mezi další významné všestranné bojovnice patří např:

• Jon Jones, který je známý pro svůj jedinečný dosah a inovativní údery, Jones také používá zápasení, aby zvládl soupeře v lehké těžké váze.
• Khabib Nurmagomedov je uznáván především pro svůj grappling. Khabib rozvíjí také svůj úder, který hraje roli při udržování jeho neporazitelnosti.
• Demetrious Johnson využívá kombinaci rychlého úderu a účinných zápasnických přechodů.

Všestrannost v MMA umožňuje bojovníkům diktovat místo zápasu, takže je snazší zaměřit se na slabá místa soupeře. Tato přizpůsobivost je výhodná zejména při střetu se specialisty, protože umožňuje všestrannému bojovníkovi nasměrovat zápas do protivníkovi méně známého teritoria.

Všestrannost navíc pomáhá prodloužit kariéru bojovníka. Díky zvládnutí úderů a grapplingu se bojovníci mohou utkat s širším spektrem soupeřů a zůstat konkurenceschopní.

Dalším příkladem jsou bojovníci jako Henry Cejudo a Daniel Cormier, kteří oba prokázali výhody všestrannosti. Cejudo se z olympijského zápasníka stal zkušeným útočníkem, což mu pomohlo získat tituly ve dvou různých váhových kategoriích.

V MMA je přizpůsobení tradičních bojových umění, jako je box a karate, zásadní. Prozkoumali jsme, jak jsou tyto techniky přizpůsobeny pro tento sport, od úpravy postoje po zvládnutí takedownů a zdokonalení úderů. Tyto změny pomáhají bojovníkům zůstat v kleci všestrannými a efektivními a dokazují, že i nejstarší styly mají v moderním MMA své místo.